3 måter å gjenopprette hudens helse ved å “rewilde” huden
De siste månedene har gitt oss mye tid til refleksjon og revurdering, og ett av temaene som stadig dukker opp globalt er behovet for å gjenkoble med naturen. Denne søken etter en mer harmonisk og naturlig balanse gjenspeiles i livsstilstrenden kjent som «rewilding».
Hva er rewilding?
I kjernen av rewilding-bevegelsen ligger et enkelt prinsipp: å slippe naturen tilbake inn i livene våre. Naturen har en iboende evne til å helbrede seg selv, og oss, dersom vi gir den muligheten. Gjennom rewilding gjenoppretter vi økosystemer til et punkt hvor naturen igjen kan opprettholde seg selv. Samtidig gjenoppretter vi vårt forhold til den naturlige verden, til vår egen fordel.
Hva er rewilding av huden?
I lang tid har vi fulgt en industriell tilnærming til skjønnhet, der huden renses hardt, naturlige oljer fjernes og syntetiske kjemikalier påføres, alt i jakten på et yngre utseende. Denne profittdrevne tilnærmingen har imidlertid forstyrret den viktige mikrobielle balansen i huden, utviklet gjennom evolusjon over lang tid. Rewilding handler om å redusere bruken av skadelige kjemikalier, forenkle hudpleierutinen og gjenopprette hudens naturlige balanse.
– Landbruksanalogien
For å illustrere rewilding kan vi sammenligne en monokultur med en naturlig skog. I en hveteåker finnes det kun én planteart – dette er ikke et mangfoldig økosystem. Derfor krever den kontinuerlig menneskelig inngripen, som luking, vanning og gjødsling, for å opprettholde stabilitet. En naturlig skog, derimot, er et rikt og mangfoldig økosystem som i stor grad regulerer og beskytter seg selv uten behov for inngripen. På samme måte har vi lenge behandlet huden som en «dyrket avling», hvor vi stadig forstyrrer dens naturlige prosesser. Resultatet er en hud som blir avhengig av produkter – noe som igjen fører til enda mer inngripen. Det er på tide å rebalansere huden og la naturen gjøre det den gjør best.
Hva er risikoen ved å ikke «rewilde» huden?
Ved å kontinuerlig fjerne hudens mikrober med sterke såper og produkter, etterlater vi huden mer sårbar for patogene mikroorganismer som lett kan etablere seg. Dette kan føre til økt forekomst av hudtilstander som eksem, akne, psoriasis og dermatitt. Gjennom rewilding fremmer vi et sunt og mangfoldig mikrobiom som beskytter huden og reduserer risikoen for slike hudproblemer.
Hvordan «rewilder» jeg huden min?
Naturen søker alltid balanse, og det gjelder også huden din. Moderne livsstil kan imidlertid gjøre det vanskelig å opprettholde denne balansen. For å støtte prosessen og bidra til et sunnere mikrobiom, kan du gjøre følgende:
- Nyt et omega-rikt kosthold
Omega-fettsyrer støtter produksjonen av sunt talg, som igjen fungerer som næring for hudens mikrobiom. Ved å spise omega-rike matvarer som egg, fersk fisk og frø, kan du bidra til å fremme veksten av gunstige mikroorganismer. Omega kan også tas som kosttilskudd, men tas best opp gjennom et naturlig kosthold. - Kom deg mer ut i naturen
Hudtilstander som akne og eksem er nesten fraværende i jeger- og samlersamfunn, hvor mennesker har kontinuerlig kontakt med naturen. Å tilbringe tid utendørs styrker samspillet med naturlige mikrober som huden er utviklet for å leve med. I tillegg er vitamin D fra sollys viktig for hudens helse. Å oppholde seg i naturen har også positive effekter på mental helse – det kan redusere stress, forbedre humøret og øke generell velvære. - Juster hudpleierutinen din
Se nærmere på produktene du bruker. Hvis de ikke er økologiske, naturlige og utviklet med hensyn til hudens mikrobiom, kan det være på tide å revurdere rutinene dine. For å aktivt forbedre hudens tilstand kan probiotisk hudpleie være et godt valg. Når den er riktig formulert, kan den bidra til å utkonkurrere skadelige mikroorganismer, produsere fuktighetsgivende faktorer, opprettholde hudens pH-verdi og redusere sensitivitet og betennelse. Alt dette bidrar til en sunnere hud og kan redusere aldringstakten.
Vil du starte din rewilding-reise, men er usikker på hvor du skal begynne? Bli med på #30dayrewild-utfordringen ved å skaffe deg en #30dayrewild Pack fra din nærmeste Esse-forhandler, og følg oss på Instagram for mer informasjon og ukentlige premier.